どのようなダイエット方法に挑戦するかで躊躇っているという人は…。
「ダイエットと言うと有酸素運動が有用であり、反対に筋トレをやり続けると固太りするから止めた方が良い」と指摘されてきましたが、昨今このことが間違っていると指摘されるようになったのです。 真剣にスリムになりたいのだったら、自 […]
食事改善と適度な運動によるダイエット方法について
膝や腰に痛みを感じるようになってしまったので病院を受診しましたが、全く痛みが和らぐことがなく、整骨院にかかったところ、自分の重みを支えるために筋肉が頑張っているが、筋肉疲労が取れない、という事だったので筋肉負担を減らすた […]
筋トレのメリット
筋トレを続けていくと太りにくい体を作ることができる。 筋トレをして筋肉がつくことで基礎代謝をアップさせられるのは大きなメリット。 基礎代謝が上がることで寝ていても今までより消費カロリーが増えた状態になるので、ダイエット・ […]