年齢を重ねるにつれて、体系がぽっちゃりしてくると、すごくおばさんに見えてしまいます。そのため、年齢があがるほど体系維持をこころがけています。しかし、もともと太りやすい体質ということもあり、毎日食事制限や、ジョギングを欠かさずに行っていても、体重は全然減りません。というか、今の体重を維持するためにやっているような感じです。たぶん、走るのを減らしたり、やめたりしたら、すごい勢いで体重は増えると思います。正直、毎日走るのは気分的にも、体的にも厳しいものがあるのですが、やめたら太ってしまう、という強迫観念から、やめることができません。どんなに帰りが遅くても、必ず寝る前に、一時間ルームランナーでジョギングをします。なにもしないで、食事制限程度で体系維持ができる人が本当にうらやましいです。このままいつまで続けなければいけないのか、先がみえません。
いくつになっても綺麗な体型でいたい場合には運動の習慣を作るのが大事
体系維持のために食時管理と、毎日一時間のジョギングをしています！運動の習慣が成功のコツ