会社の健康診断で体重とＢＭＩが、「メタボぎみ」になってしまったので体重と脂肪を落とさなければいけないと思い次回の健康診断の時に同じように診断されないようにと思ってダイエットをしようと決意して始めました。
私が実践したダイエット方法は食事を1食あるものに変える「置き換えダイエット」です。普段の仕事でもそれほど体を動かす仕事ではないのと、休日にも運動もする機会がなかったので食事ダイエットで体重を落とすしかないと思いインターネットで検索して、「ミネストローネスープダイエット」を始めました。一食をミネストローネスープに変えるだけの簡単なダイエット方法です。
私がミネストローネスープダイエットを実践してみて、最初の一月で体重が3キロ程度減りました。そのまま3カ月継続した結果、合計で5キロのダイエットに成功しましたが、それ以降の体重の減りが少なくなって来て、その後はそのままの体重を維持という感じでした。ある程度余分な贅肉などが落ちた後は、食事ダイエットだけではそれ以上は落ちないのかなと思います。
ミネストローネスープダイエットをおすすめしたい人は、きちんと食事を三食食べたい人です。一日のうちの三食の食事のうちの一食をミネストローネスープにするだけなので簡単に実践出来ます。ミネストローネスープに入れる野菜などもアレンジがきくので飽きずに続けられるのも良いです。おすすめしない人は、すでにある程度脂肪が落ちている人です。
これからミネストローネスープダイエットを実践したい人にアドバイスとしては、ソーセージやベーコンなど肉類を多めに入れてしまうとそれ程効果が出ないので入れるとしても少なめにした方が良いです。セロリなども好き嫌いがあると思うので、好みによって入れる野菜を変えると良いです。
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体重とＢＭＩがメタボぎみになったことに悩んだ私が実践したダイエット方法