筋トレを続けていくと太りにくい体を作ることができる。
筋トレをして筋肉がつくことで基礎代謝をアップさせられるのは大きなメリット。
基礎代謝が上がることで寝ていても今までより消費カロリーが増えた状態になるので、ダイエット・体型維持は簡単になる。
また筋トレをしていると疲労がたまりにくくなると感じる。
今までなら疲れて動けなくなっていたようなときでも、まだ動ける状態。
なので行動量が増え、結果として消費カロリーが増える。
おかげでさらに太りにくくなるという好循環が生まれる。
疲れていても夜でも「今日も筋トレやるかー」って感じでサボらず運動できるように。
他にもドーパミンやエンドルフィンといったホルモンが分泌されるので、いい感じに人生が進むようになる。
筋トレのメリット